阿狄（谭耀文 饰）和阿祖（陈小春 饰）是从小玩到大的好友，彼此之间友谊十分深厚。长大之后，两人均加入了黑社会组织，为老大卖命。在一次刺杀行动中，阿狄和阿祖一伙人遭到了警方的伏击，阿狄逃出生天，阿祖却被抓获沦为阶下囚。 在监狱里，阿祖深刻的反省了自己之前的所作所为，洗心革面，决定做个好人。出狱后，凭借着在狱中学习到的一手好厨艺，阿祖成为了一名厨师，并且结识了名为阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽的阿珊很快就吸引了阿祖的注意，使阿祖坠入了爱河，与此同时，已经成为帮派骨干的阿狄找到了阿祖，希望他能够再度和自己并肩作战。
約翰原本要在周末向女友瑟琳娜求婚，但是瑟琳娜要帶一群學生進行校外攝影寫真之旅，約翰只好跟著他們一起來到美麗的寶藍湖。然而這裡的居民一點也不美麗，這裡多年前是一個挖礦的小鎮，隨著鈾汙染了水源，這裡的居民開始產生突變，加上近親繁殖，遂成為一個食人部落。瑟琳娜的學生一個接著一個受害，男的成為食物，女的慘遭輪姦，美國海軍海豹部隊退役的約翰，要如何救出他的未婚妻呢？
