39岁的于红兵（淳于珊珊 饰）是一名老龄三流拳手，战绩败多胜少。拳手经纪人培养新人时往往选择他来“练手”，他的失败能刷新对方的战绩。女儿小鱼（徐丽萩莎 饰）即将跟随前妻移民，老于颇为苦闷。小鱼和老于的女朋友陈青梅（黎心韵 饰）水火不容，老于多次说和未果，陈青梅很是委屈。老于退役，全身心面对家庭生活，却发现家务事比擂台上的打斗更难应付。最终，女儿移民、女友离去，于红兵孑然一身。于红兵在擂台上复出，因为，制造“失败”是他仅存的价值。
昔日赛车手梁晖（周游 饰）在目睹好友周晓杰（段博文 饰）意外死亡后一蹶不振，重新做回货车司机，却在一场车祸中意外发现好友遗物里的秘密，难道他还活着？实习医生田小心（郭姝彤 饰）爱上了从未赢过、总是被打得伤痕累累的拳手小孙（李程彬 饰），她想以爱之名救助小孙，却使一切背道而驰，两人的爱情能否逃过被设定的命运？身患绝症的小小（王柏杰 饰）终于找到了可以拯救自己性命的镜像人安先生（颜卓灵 饰），但一命换一命的生死抉择下，是两个渴望自由的灵魂，小小会对安先生下手吗？陪伴、告别、活着，面对命运无情的捉弄，心怀不甘的他们选择逆流而上，追寻自己的明日青春。
